Группа guest
Правила
При открытии новой темы чётко внятно и понятно напишите заголовок темы, который должен раскрывать её суть. Название и описание вашей темы должны быть понятны и раскрывать смысл начатой вами дискуссии.
Люди прошаренные в фитнес индустрии имеются туты?!
21 Июля 2013 23:37:35
Цитата: зумликоп
лолка.
запомни внучочег рацИя работает на БРОНЕПОЕЗДЕ!
запомни внучочег рацИя работает на БРОНЕПОЕЗДЕ!
Ага, может железку, в тамошних ущельях проложишь?
22 Июля 2013 01:35:19
941941
Ага, может железку, в тамошних ущельях проложишь?
Ага, может железку, в тамошних ущельях проложишь?
дак ведь проложили уже?
незамечял читоли? или ты каким то хитрым способом добирался?
ах да!!!
40км каждый день, месяц КМБ и ты там.
вот я недогада ,прям олень какойта...
22 Июля 2013 01:39:29
Цитата: зумликоп
дак ведь проложили уже?
незамечял читоли? или ты каким то хитрым способом добирался?
ах да!!!
40км каждый день, месяц КМБ и ты там.
вот я недогада ,прям олень какойта...
незамечял читоли? или ты каким то хитрым способом добирался?
ах да!!!
40км каждый день, месяц КМБ и ты там.
вот я недогада ,прям олень какойта...
Тык и мы чай не в Грозном воевали, а в глухомани, там где не то что железок, там и грунтовок то раз два и обчёлся.
22 Июля 2013 01:41:53
941941
Тык и мы чай не в Грозном воевали, а в глухомани, там где не то что железок, там и грунтовок то раз два и обчёлся.
Тык и мы чай не в Грозном воевали, а в глухомани, там где не то что железок, там и грунтовок то раз два и обчёлся.
ну незнаю где там у тя и чо,
а у нас в Пупырловке акромя коровьих каках не чего не летает над головою.
и вся войнушка была с доярками на сеновалах.
22 Июля 2013 01:44:10
Цитата: зумликоп
ну незнаю где там у тя и чо,
а у нас в Пупырловке акромя коровьих каках не чего не летает над головою.
и вся войнушка была с доярками на сеновалах.
а у нас в Пупырловке акромя коровьих каках не чего не летает над головою.
и вся войнушка была с доярками на сеновалах.
Ну значит не зря мы кровь проливали.
22 Июля 2013 01:45:39
941941
Ну значит не зря мы кровь проливали.
Ну значит не зря мы кровь проливали.
чью крофь?
22 Июля 2013 01:47:11
Цитата: 941941
Ну значит не зря мы кровь проливали.
Не обращай внимание на этого удота, эт школьник не понимающий что такое
22 Июля 2013 01:50:23
Valentin999
Не обращай внимание на этого удота, эт школьник не понимающий что такое
Не обращай внимание на этого удота, эт школьник не понимающий что такое
о! ты очень видать понимающий вылез,задрот космический
я спать,ты запоминай рассказы 941941 , приду проверю чо запомнил.
пи.си Valentin999 интересно, партянки умеешь наматывать или все ещё ананизмом занимаешься юнец?
22 Июля 2013 01:52:53
Сейчас занимаюсь похудением. Короче был 84, стал 76. За 4 месяца. Бегаю через день по 6-8 км иногда и реже.
Ужинать стараюсь.... не ужинать короче. Воду пью, сок, молоко. на работе активно передвигаюсь. Обедать можешь сколько влезет, а вот после 6 воздержись от еды. Больше секса... больше свежего воздуха, он сжигать помогает.
Старайся мысль "поваляюсь на диване" отложить на осень-зиму, т.к. более подходящей погоды для бега, велосипеда и походов не будет.
Как-то, так. На мне работает.
Ужинать стараюсь.... не ужинать короче. Воду пью, сок, молоко. на работе активно передвигаюсь. Обедать можешь сколько влезет, а вот после 6 воздержись от еды. Больше секса... больше свежего воздуха, он сжигать помогает.
Старайся мысль "поваляюсь на диване" отложить на осень-зиму, т.к. более подходящей погоды для бега, велосипеда и походов не будет.
Как-то, так. На мне работает.
22 Июля 2013 13:24:19
за месяц нефига не сделаешь.
хочешь переработать свой жирок в мышцу?
3 раза в неделю тренажерка. и не та тренажерка, где ты неспеша качаешь мышцу, а бодрая, лучше с тренером первые N месяцев, получишь программу, правильное выполнение упражнений, понимание своего тела.
не меньше 3х раз в неделю кардиотренировка. т.е. встал на дорожечку и почесал по 30 минут, подбирая сложность.
также не забывай про бассейн, сауну. последним не надо злоупотреблять. но после тренировки попариться нужно.
И главное, сходить сначала к врачу, обследоваться, не один тренер не обладает ренгеном, и не скажет, еслить ли у тебя противопоказания.
также питание, еще раз, самое главное в тренировках - правильное питание. Рассказывать не буду, это должен сделать тренер.
я так прозанимался пол года, эффект был на 2-3 месяце, но у меня не было десятков лишних кило, просто тренировался потому как было по кайфу.
хочешь переработать свой жирок в мышцу?
3 раза в неделю тренажерка. и не та тренажерка, где ты неспеша качаешь мышцу, а бодрая, лучше с тренером первые N месяцев, получишь программу, правильное выполнение упражнений, понимание своего тела.
не меньше 3х раз в неделю кардиотренировка. т.е. встал на дорожечку и почесал по 30 минут, подбирая сложность.
также не забывай про бассейн, сауну. последним не надо злоупотреблять. но после тренировки попариться нужно.
И главное, сходить сначала к врачу, обследоваться, не один тренер не обладает ренгеном, и не скажет, еслить ли у тебя противопоказания.
также питание, еще раз, самое главное в тренировках - правильное питание. Рассказывать не буду, это должен сделать тренер.
я так прозанимался пол года, эффект был на 2-3 месяце, но у меня не было десятков лишних кило, просто тренировался потому как было по кайфу.
22 Июля 2013 13:26:32
Что-то перевернулось в мире.
Мужская часть крафтега обсуждает, как похудеть, женская - в теме не участвует
Мужская часть крафтега обсуждает, как похудеть, женская - в теме не участвует
22 Июля 2013 14:15:05
«
· Посторонние разговоры ·
»
Информация
Вы не авторизованы
1 чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0 Claude Bot