Группа guest
Правила
При открытии новой темы чётко внятно и понятно напишите заголовок темы, который должен раскрывать её суть. Название и описание вашей темы должны быть понятны и раскрывать смысл начатой вами дискуссии.
Люди прошаренные в фитнес индустрии имеются туты?!
21 Июля 2013 23:37:35
Мунлайт,
интересно сколько в среднем человек может согнать излишек веса за 40 дней без вреда здоровью
интересно сколько в среднем человек может согнать излишек веса за 40 дней без вреда здоровью
21 Июля 2013 23:40:42
Цитата: Konrad_Kerz
интересно сколько в среднем человек может согнать излишек веса за 40 дней без вреда здоровью
хех . за пол года 30 кг в минус. правда это было еще до крафта ))) с 105 на 78 кг
21 Июля 2013 23:44:47
21 Июля 2013 23:45:59
21 Июля 2013 23:52:33
Напиши в "ютюбе" - "фит фо лайф". Это канал человека который шарит, может быть у него есть видео на этот вопрос.
21 Июля 2013 23:54:00
Konrad_Kerz
просто согнал или в мышцы перегнал?
просто согнал или в мышцы перегнал?
ты как представляешь уменьшение массы на 27кг и чтоб нарасщивание мышечной ткани было на этот же объем-весс?
мышцы кстате тяжелее чем жировая ткань если чо.
21 Июля 2013 23:54:17
Цитата: Konrad_Kerz
Мунлайт,интересно сколько в среднем человек может согнать излишек веса за 40 дней без вреда здоровью
5-7кг. Не больше...
А то будет плоховато..
Цитата: зумликоп
мышцы кстате тяжелее чем жировая ткань если чо.
Это типо 1 кг мишц, тяжелее чем 1 кг жыра ?
21 Июля 2013 23:55:15
Цитата: Konrad_Kerz
а в месяц по 5кг? просто согнал или в мышцы перегнал?
нет в первый месяц довольно быстро таки скидываешь . потом сложнее. 10-12 кг за первый месяц без вреда здоровью от моей прежней массы. главное здоровое питание и побольше бегать. и да если бегать то немение 25 минут как правило первые минут 15-20 ты теряешь только воду . можно на беговой дорожке подобрать нужную скорость чтоб как раз на 25 минут. советую последние 2-3 минуты увиличить скорость . если бегать в лом можно поработать с легкими весами . по 15 -20 повторений 5-6 подходов. расчитывать вес так чтобы все 5-6 подходов работать с одним весом ичтоб последний подход довался таки с трудом но был полностью выполнен. работать в темпе . отдых между повторениями минимальный. а вообщее в питере живет моего очень хорошего друга брат, он абсалютный чемпион россиии по бодибилдингу. могу если надо попросить друга , мож он чем поможет
21 Июля 2013 23:56:52
Haron963,
становится, если калорий потреблять меньше чем тратишь, как раз сало и пойдет на мышцы...
становится, если калорий потреблять меньше чем тратишь, как раз сало и пойдет на мышцы...
21 Июля 2013 23:57:45
если сидеть чисто на воде питаясь не жирной пищей 1 раз в день, с утренней зарядкой от 10 до 20кг (зависит от организма)
21 Июля 2013 23:57:47
Navi
Это типо 1 кг мишц, тяжелее чем 1 кг жыра ?
Это типо 1 кг мишц, тяжелее чем 1 кг жыра ?
это типо соотношение двух величин типо,
таких как объем и вес.
слыхал такое? (теперь смейся)
22 Июля 2013 00:00:34
22 Июля 2013 00:00:38
Цитата: Konrad_Kerz
становится, если калорий потреблять меньше чем тратишь, как раз сало и пойдет на мышцы...
если что для роста мышц нужен белок а не сало
22 Июля 2013 00:01:21
Цитата: Konrad_Kerz
bizya,
так мне его не просто сбросить надо, а переработать в профит
так мне его не просто сбросить надо, а переработать в профит
тогда как писал Сашамногоцифер, выбираешь для себя упражнения, самые ефективные из них: 1. бег (если лень скакалка в помощь), 2. брусья, 3. турник. Есть много онлайн тренеров что помогут тебе выбрать правильную нагрузку для тебя лично.
22 Июля 2013 00:03:26
Konrad_Kerz,
а если подсядеш на железо с желанием одновременно похудеть и накачаться нихрена не выйдет,это два обсолютно развых процесса
а если подсядеш на железо с желанием одновременно похудеть и накачаться нихрена не выйдет,это два обсолютно развых процесса
22 Июля 2013 00:04:54
«
· Посторонние разговоры ·
»
Информация
Вы не авторизованы
1 чел. читают эту тему (гостей: 1)
Пользователей: 0 Claude Bot